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About the practice
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Jorge Lopez Barahona, MS, LPC
Licensed Professional Counselor · LPC016487 · Georgia
Individual therapy for teens & adults · Telehealth across Georgia · English & Spanish

Hey! Welcome to my page. I could spend the next few paragraphs telling you how wonderful I am, but I promise I'll try to keep the self-promotion to a minimum.

If you're here, there's probably a part of you that wants something to change. Maybe you're feeling stuck, overwhelmed, anxious, frustrated, or simply tired of dealing with the same problems over and over again. You may even know exactly what you should be doing, but knowing what to do and actually doing it are, unfortunately, two very different skill sets. Trust me, I think we can all relate to that.

My goal is to help you experience genuine optimism for your future, ideally starting from our very first meeting. Therapy should be a place where you can be honest about what's going on without feeling judged or like you need to have everything figured out. You don't need the perfect words, either. "I don't know" is a perfectly acceptable place to start.

I work best with people who genuinely want to get better but feel stuck using the same strategies that aren't working anymore. Sometimes our coping skills start creating more problems than they solve — we avoid, overthink, criticize ourselves, or try to control things that simply can't be controlled. The brain is a funny thing; it can be incredibly intelligent and still convince you that worrying about something for three hours is somehow productive. Together, we'll figure out what's keeping you stuck and develop strategies that actually help.

My approach is rooted in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), which means therapy is less about me simply nodding along while you tell me what's going on and more about actually doing something with it. We'll look at the patterns that keep showing up, figure out what's driving them, and practice new ways of responding. Sometimes that means challenging the way you think, sometimes it means changing what you do, and sometimes it means learning to stop fighting battles that were never yours to win in the first place.

Most importantly, I want therapy to help you feel more capable of handling your life — not more dependent on therapy. The goal is to help you regain the confidence, power, and sense of control that you deserve.

You don't have to have your entire life figured out before you start. You just have to be willing to take the first step. We'll find the next ones together.

¡Hola! Bienvenido/a a mi perfil. Podría pasar los próximos párrafos diciéndote lo maravilloso que soy, pero prometo tratar de mantener la autopromoción al mínimo.

Si estás aquí, probablemente hay una parte de ti que quiere que algo cambie. Tal vez te sientes estancado/a, abrumado/a, ansioso/a, frustrado/a, o simplemente cansado/a de lidiar con los mismos problemas una y otra vez. Incluso puede que sepas exactamente lo que deberías estar haciendo, pero saber qué hacer y realmente hacerlo son, desafortunadamente, dos habilidades muy diferentes. Créeme, creo que todos podemos identificarnos con eso.

Mi objetivo es ayudarte a recuperar un sentido genuino de optimismo respecto a tu futuro, idealmente desde nuestra primera sesión. La terapia debe ser un espacio donde puedas ser honesto/a sobre lo que está pasando sin sentirte juzgado/a ni pensar que tienes que tener todo resuelto. Tampoco necesitas tener las palabras perfectas. "No sé" es un lugar perfectamente válido para comenzar.

Trabajo especialmente bien con personas que realmente quieren mejorar, pero sienten que están atrapadas utilizando las mismas estrategias que ya no están funcionando. A veces, nuestras formas de afrontar las cosas terminan creando más problemas de los que resuelven: evitamos, pensamos demasiado, nos criticamos o intentamos controlar cosas que simplemente no podemos controlar. El cerebro es algo curioso; puede ser increíblemente inteligente y aun así convencernos de que preocuparnos durante tres horas por algo es, de alguna manera, productivo. Juntos vamos a identificar qué te está manteniendo estancado/a y desarrollar estrategias que realmente te ayuden.

Mi enfoque está basado en los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Esto significa que la terapia no se trata simplemente de que yo asienta mientras me cuentas lo que está pasando, sino de que hagamos algo con ello. Analizaremos los patrones que siguen apareciendo, entenderemos qué los está impulsando y practicaremos nuevas formas de responder. A veces eso significa cuestionar la manera en que piensas, otras veces significa cambiar lo que haces, y otras veces significa aprender a dejar de luchar batallas que, para empezar, nunca te correspondieron.

Sobre todo, quiero que la terapia te ayude a sentirte más capaz de manejar tu propia vida, no más dependiente de la terapia. El objetivo es ayudarte a recuperar la confianza, el poder y la sensación de control que mereces.

No tienes que tener toda tu vida resuelta antes de comenzar. Solo tienes que estar dispuesto/a a dar el primer paso. Juntos encontraremos los siguientes.

Anxiety OCD Trauma & PTSD ADHD ACT · CBT · ERP Spanish-speaking
Clinical orientation

My primary framework is Acceptance and Commitment Therapy (ACT), an evidence-based approach that helps people develop psychological flexibility: the ability to remain present, make room for difficult internal experiences, and take meaningful action guided by their values.

Rather than treating every uncomfortable thought or emotion as something that must be fixed, challenged, or avoided, ACT helps you recognize these experiences for what they are without becoming controlled by them. Through mindfulness, acceptance, cognitive defusion, and values clarification, we will explore how your relationship with your internal experiences influences your behavior and your ability to engage in the life you want.

An important part of this work is translating insight into action. We will identify what matters most to you and practice taking small, intentional steps in that direction, even when fear, uncertainty, or discomfort show up along the way.

I also integrate CBT, ERP for OCD, trauma-focused approaches, SFBT, and Psychodynamic, Person-Centered, Multicultural, and Reality Therapy perspectives when appropriate, allowing our work to remain responsive to your individual experiences and therapeutic goals.

Credentials
Education & Training

What does "Iterum" mean?

There's a reason I connect with the word Iterum, which means "again" or "a second time" in Latin. To me, it represents the freedom to give yourself another chance, no matter how many times you've stumbled along the way.

Sometimes, our biggest barrier is the belief that we've run out of chances—that we've missed our opportunity or wasted too much time to start again. Shame and guilt can keep us stuck in the past, preventing us from building the life we want.

Iterum is a reminder that your past does not have to define your future. You are allowed to change, grow, and begin again. You decide how many times you get back up and continue working toward a life that feels meaningful and fulfilling.

You get to choose. You set the rules.

Ready to take the first step?

Reaching out takes courage. A brief consultation is free and there is no obligation.

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Jorge Lopez Barahona, MS, LPC
Licensed Professional Counselor · LPC016487 · Georgia
Terapia individual para adolescentes y adultos · Telesalud en todo Georgia · Inglés y español

Hey! Welcome to my page. I could spend the next few paragraphs telling you how wonderful I am, but I promise I'll try to keep the self-promotion to a minimum.

If you're here, there's probably a part of you that wants something to change. Maybe you're feeling stuck, overwhelmed, anxious, frustrated, or simply tired of dealing with the same problems over and over again. You may even know exactly what you should be doing, but knowing what to do and actually doing it are, unfortunately, two very different skill sets. Trust me, I think we can all relate to that.

My goal is to help you experience genuine optimism for your future, ideally starting from our very first meeting. Therapy should be a place where you can be honest about what's going on without feeling judged or like you need to have everything figured out. You don't need the perfect words, either. "I don't know" is a perfectly acceptable place to start.

I work best with people who genuinely want to get better but feel stuck using the same strategies that aren't working anymore. Sometimes our coping skills start creating more problems than they solve — we avoid, overthink, criticize ourselves, or try to control things that simply can't be controlled. The brain is a funny thing; it can be incredibly intelligent and still convince you that worrying about something for three hours is somehow productive. Together, we'll figure out what's keeping you stuck and develop strategies that actually help.

My approach is rooted in Acceptance and Commitment Therapy (ACT), which means therapy is less about me simply nodding along while you tell me what's going on and more about actually doing something with it. We'll look at the patterns that keep showing up, figure out what's driving them, and practice new ways of responding. Sometimes that means challenging the way you think, sometimes it means changing what you do, and sometimes it means learning to stop fighting battles that were never yours to win in the first place.

Most importantly, I want therapy to help you feel more capable of handling your life — not more dependent on therapy. The goal is to help you regain the confidence, power, and sense of control that you deserve.

You don't have to have your entire life figured out before you start. You just have to be willing to take the first step. We'll find the next ones together.

¡Hola! Bienvenido/a a mi perfil. Podría pasar los próximos párrafos diciéndote lo maravilloso que soy, pero prometo tratar de mantener la autopromoción al mínimo.

Si estás aquí, probablemente hay una parte de ti que quiere que algo cambie. Tal vez te sientes estancado/a, abrumado/a, ansioso/a, frustrado/a, o simplemente cansado/a de lidiar con los mismos problemas una y otra vez. Incluso puede que sepas exactamente lo que deberías estar haciendo, pero saber qué hacer y realmente hacerlo son, desafortunadamente, dos habilidades muy diferentes. Créeme, creo que todos podemos identificarnos con eso.

Mi objetivo es ayudarte a recuperar un sentido genuino de optimismo respecto a tu futuro, idealmente desde nuestra primera sesión. La terapia debe ser un espacio donde puedas ser honesto/a sobre lo que está pasando sin sentirte juzgado/a ni pensar que tienes que tener todo resuelto. Tampoco necesitas tener las palabras perfectas. "No sé" es un lugar perfectamente válido para comenzar.

Trabajo especialmente bien con personas que realmente quieren mejorar, pero sienten que están atrapadas utilizando las mismas estrategias que ya no están funcionando. A veces, nuestras formas de afrontar las cosas terminan creando más problemas de los que resuelven: evitamos, pensamos demasiado, nos criticamos o intentamos controlar cosas que simplemente no podemos controlar. El cerebro es algo curioso; puede ser increíblemente inteligente y aun así convencernos de que preocuparnos durante tres horas por algo es, de alguna manera, productivo. Juntos vamos a identificar qué te está manteniendo estancado/a y desarrollar estrategias que realmente te ayuden.

Mi enfoque está basado en los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Esto significa que la terapia no se trata simplemente de que yo asienta mientras me cuentas lo que está pasando, sino de que hagamos algo con ello. Analizaremos los patrones que siguen apareciendo, entenderemos qué los está impulsando y practicaremos nuevas formas de responder. A veces eso significa cuestionar la manera en que piensas, otras veces significa cambiar lo que haces, y otras veces significa aprender a dejar de luchar batallas que, para empezar, nunca te correspondieron.

Sobre todo, quiero que la terapia te ayude a sentirte más capaz de manejar tu propia vida, no más dependiente de la terapia. El objetivo es ayudarte a recuperar la confianza, el poder y la sensación de control que mereces.

No tienes que tener toda tu vida resuelta antes de comenzar. Solo tienes que estar dispuesto/a a dar el primer paso. Juntos encontraremos los siguientes.

Ansiedad OCD Trauma y TEPT ADHD ACT · CBT · ERP Hispanohablante
Orientación clínica

Mi marco principal es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque basado en evidencia que ayuda a las personas a desarrollar flexibilidad psicológica: la capacidad de permanecer en el presente, hacer espacio para experiencias internas difíciles y tomar acciones significativas guiadas por sus valores.

En lugar de tratar cada pensamiento o emoción incómoda como algo que debe ser arreglado, cuestionado o evitado, la ACT te ayuda a reconocer estas experiencias tal como son, sin dejarte controlar por ellas. A través de la atención plena, la aceptación, la defusión cognitiva y la clarificación de valores, exploraremos cómo tu relación con tus experiencias internas influye en tu comportamiento y en tu capacidad de vivir la vida que deseas.

Una parte importante de este trabajo es convertir la comprensión en acción. Identificaremos lo que más te importa y practicaremos dar pequeños pasos intencionales en esa dirección, incluso cuando aparezcan el miedo, la incertidumbre o el malestar.

También integro TCC, ERP para el TOC, enfoques centrados en trauma, TBCS, y perspectivas de Terapia Psicodinámica, Centrada en la Persona, Multicultural y de Realidad cuando es apropiado, permitiendo que nuestro trabajo sea sensible a tus experiencias individuales y metas terapéuticas.

Credenciales
Formación académica

¿Qué significa "Iterum"?

Hay una razón por la que me identifico con la palabra Iterum, que significa "de nuevo" o "una segunda vez" en latín. Para mí, representa la libertad de darte otra oportunidad, sin importar cuántas veces hayas tropezado en el camino.

A veces, nuestra mayor barrera es la creencia de que se nos han acabado las oportunidades: que hemos perdido nuestra chance o desperdiciado demasiado tiempo para volver a empezar. La vergüenza y la culpa pueden mantenernos atrapados en el pasado, impidiéndonos construir la vida que queremos.

Iterum es un recordatorio de que tu pasado no tiene que definir tu futuro. Tienes permitido cambiar, crecer y comenzar de nuevo. Tú decides cuántas veces te levantas y continúas trabajando hacia una vida que se sienta significativa y plena.

Tú eliges. Tú pones las reglas.

¿Listo/a para dar el primer paso?

Contactarnos requiere valentía. Una breve consulta es gratuita y sin ningún compromiso.

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